Trening umiarkowany

Dragonna

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hector Aguilar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 30 sek

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

1 min 30 sek

27 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

4 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

QUE RICO

Umiarkowany

37 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało