Trening członka

Dragon Squats

Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Full Body 30 Mins

Full Body 30 Mins

1 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Dragon Squat

Intensywny

65 sek

Lower Body

Bye Bye Saddle Bags

Umiarkowany

10 min

Legs

Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Forward Dragon Squats

Umiarkowany

3 min

Lower Body

No Equipment

Desk

Umiarkowany

13 min

Back

Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało