Trening umiarkowany

Forward Dragon Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Full Body 30 Mins

Full Body 30 Mins

1 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Dragon Squat

Intensywny

65 sek

Lower Body

Cross Body Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Dumbell Squats

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Dumbbells

Desk

Umiarkowany

13 min

Back

Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało