Squats

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Natural Gal

Opis

Stand with legs shoulder width apart bar on shoulders. Bend knees to 90 degrees then return to standing position repeat exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Squats

18 min 30 sek, Umiarkowany

Squats

2 min 35 sek, Dla początkujących

Squats

2 min 55 sek, Umiarkowany

Squats

2 min 40 sek, Umiarkowany

Squats

5 min 15 sek, Umiarkowany

Squats

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching.

Umiarkowany

3 min

Back Work

Umiarkowany

2 m 30 s

Cardio Work 2

Intensywny

15 min

Cardio Work 1

Intensywny

15 min

Sauna

Intensywny

30 min

Skipping

Umiarkowany

3 min

Squats

Stand with legs shoulder width apart bar on shoulders. Bend knees to 90 degrees then return to standing position repeat exercise

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Stretching.

Back Work

Cardio Work 2

Cardio Work 1

Sauna

Skipping

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+