High Knee Pulls

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Stand with feet hip-width apart. Lift and bend a knee, gently pulling it close to your body. Return and repeat while alternating legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

High Knees

3 minuty, Dla początkujących

High Knees

30 min 17 sek, Umiarkowany

Total Body

1 min 30 sek, Intensywny

Knee Raises

6 min 40 sek, Umiarkowany

Up & Better

12 min 30 sek, Umiarkowany

Alpha

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Corpse

Dla początkujących

60 sek

Exercise Mat

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Chest Openers

Umiarkowany

60 sek

Chest

No Equipment

Bent Knee Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

High Knee Pulls

Stand with feet hip-width apart. Lift and bend a knee, gently pulling it close to your body. Return and repeat while alternating legs.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Light Feet

Corpse

Crunches

Chest Openers

Bent Knee Twists

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+