Trening intensywny

Total Body

Intensywny Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alan Caceres

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Dla początkujących

40 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Body

Umiarkowany

90 sek

Arms

Dumbbell

Total Body

Dla początkujących

2 min

Shoulders

total body

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Miller Total Body 6

Umiarkowany

24 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Total Body 1

Dla początkujących

9 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało