Trening dla początkujących

Day 25

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Crystal Miller

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Hula Hoop

Umiarkowany

31 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plank 27th

Intensywny

4 min

Core

Yoga

Umiarkowany

20 min

300 Pushups

Intensywny

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało