Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ilan Bendanoune

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 6 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

1 min 36 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało