Trening umiarkowany

Alpha

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Karl Coo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało