Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Universal

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Volodymyr Dmi
 		    Dodane przez Volodymyr Dmi
Universal
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Crunches
Crunches
26 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
11 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Crunches
Crunches
26 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
11 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Crunches
Crunches
26 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
11 powtórzenia
Jumping Lunges
Jumping Lunges
16 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

5 Min
5 Min
6 min 9 sek, Intensywny
Uh
Uh
4 min 48 sek,
Standard
Standard
15 minuty, Intensywny
100 Trial
100 Trial
10 min 25 sek, Dla początkujących
Lower
Lower
30 min 18 sek, Intensywny
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 2 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Resistance Bands
Abs Test

Abs Test

Umiarkowany 30 min  
Core   Pull Up Bar
Legs Bands Cont.

Legs Bands Cont.

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe