Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair, Wall

Muhammad Ikram
 		    Dodane przez Muhammad Ikram
Lower
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
35 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
13 min 32 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 16 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Calisthenics
Calisthenics
48 min 16 sek, Umiarkowany
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 min 27 sek, Umiarkowany
Speed UP
Speed UP
6 min 40 sek, Intensywny
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 min 16 sek, Dla początkujących
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 min 40 sek, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Lower

Lower

Umiarkowany 2 godziny  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Ikmal Workouts

Ikmal Workouts

Intensywny 36 min  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair
Upper

Upper

Intensywny 27 min  
Back   Pull Up Bar
New Full Body Ikram

New Full Body Ikram

Intensywny 38 min  
Core   Pull Up Bar, Chair, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe