Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ikmal Workouts

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall, Chair

Ikmal Azman
 		    Dodane przez Ikmal Azman
Ikmal Workouts
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Tippy Toes
Tippy Toes
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Workout Discussion

11 Oct
Fak yu

Powiązane treningi

7 Mins
7 Mins
8 min 10 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 min 36 sek,
My Workout
My Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Calisthenics
Calisthenics
48 min 16 sek, Umiarkowany
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 min 27 sek, Umiarkowany
Speed UP
Speed UP
6 min 40 sek, Intensywny
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 min 16 sek, Dla początkujących
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 min 40 sek, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Top Heavy

Top Heavy

Intensywny 42 min  
Arms   Dumbbell
Chest

Chest

Umiarkowany 35 min  
Chest   Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell
Back and BICEPS

Back and BICEPS

Umiarkowany 20 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Easy Flatten Mommy Tummy

Easy Flatten Mommy Tummy

Dla początkujących 14 min  
Core  
Bum And Calves

Bum And Calves

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe