Trening dla początkujących

Core 1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Karmelo Virumbrales

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Tabla de Core 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 27 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

pepe

Dla początkujących

4 m 30 s

Cuerpo Entero

Inicio

Dla początkujących

6 min

Espalda

Parra

Dla początkujących

3 m 30 s

Núcleo

Prueba

Dla początkujących

2 m 30 s

Espalda

Fray

Umiarkowany

2 min

Hombros

Abdominales

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało