Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Johnny .

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bytes nacho

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 powtórzenia

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

15 powtórzenia

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 powtórzenia

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

15 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Inicio

Dla początkujących

6 min

Espalda

Parra

Dla początkujących

3 m 30 s

Núcleo

Fray

Umiarkowany

2 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało