Trening dla początkujących

Inicio

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo, Brazos

Dodane przez Miguel Angel Campos Salinas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Dla początkujących

4 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

cuatroABS

Dla początkujących

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Dla początkujących

5 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało