Trening intensywny

Flexiones

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Valentin Bucur

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

3 min 44 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Hombro Y Tricep

Dla początkujących

21 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

AYF Fortalecimiento Lesion

Umiarkowany

25 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Caja o paso, Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało