Trening dla początkujących

Brazos

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Emilio Colombo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazo

Intensywny

60 sek

Brazos

Mancuerna

Brazos

60 sek

Hombros

Chicas

Dla początkujących

4 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Plancha

Umiarkowany

3 min

Espalda

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało