Trening umiarkowany

Plancha

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Pecho, Hombros

Dodane przez Mah Moh

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek,

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Triceps (Lunes)

Umiarkowany

6 min

Brazos

Banco, Mancuerna

Pecho Y Triceps

Intensywny

41 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared

Brazos

Umiarkowany

2 min

Brazos

Pared

Brazos

Intensywny

24 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Máquina de fuerza

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało