Trening dla początkujących

Plancha

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Raul Bedmar

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

20 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

20 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

20 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

20 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

40 sekundy

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

15 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało