Trening dla początkujących

.

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Luisa Tabares

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 powtórzenia

3 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 powtórzenia

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 23 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało