Trening umiarkowany

Plancha

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Gregorio Castellano García

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 55 sek, Intensywny

7 minuty,

1 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balón suizo para el torso

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Piernas

Dla początkujących

5 min

Inferior del cuerpo

Silla

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Planchas Abdominales

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Entrenamiento para la parte inferior del cuerpo y abdominales

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Planchas

Umiarkowany

3 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało