Trening członka

Plancha

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Dodane przez Damián Hernández

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Suave

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

1 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Plancha

Umiarkowany

3 min

Núcleo

Planchas

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało