Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sebas Rosales
 		    Dodane przez Sebas Rosales
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda
Abdominales dobles
Abdominales dobles
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
7 min 35 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 20 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
7 minuty, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
7 min 27 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
6 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  
Abundante torso

Abundante torso

Intensywny 16 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Explosión de torso de 15 minutos

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales fuertes

Abdominales fuertes

Umiarkowany 11 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe