Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Mavi Pagés

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

60 powtórzenia

60 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

60 powtórzenia

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

60 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rutina

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estirar y enfriar

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało