Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Mavi Pagés

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

60 powtórzenia

60 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

60 powtórzenia

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

60 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Intensywny

6 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek,

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rutina

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perfect Body

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Explosión de torso de 15 minutos

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales, abdominales, abdominales

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało