Trening dla początkujących

Chicas

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Jairo Poma

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 53 sek, Dla początkujących

10 min 59 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Silla

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Magnífica elongación para entrar en calor

Dla początkujących

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało