Trening dla początkujących

Todo

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Catalina Sarmiento

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

15 sekundy

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuta

15 sekundy

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 minuta

15 sekundy

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

15 sekundy

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuta

15 sekundy

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

13 min 27 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Entrenamiento

Intensywny

8 min

Núcleo

Mancuerna, Pared, Banco

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało