Trening dla początkujących

brazos

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo, Espalda

Dodane przez Paula Donoso

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Brazos Y Espalda

Brazos Y Espalda

8 min 16 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Piernas

Dla początkujących

4 min

Inferior del cuerpo

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

A Bajar De Peso 💪

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Abdomen,brazo y espalda.

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Espalda

Intensywny

60 sek

Hombros

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało