Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda, Hombros

Dodane przez Criss Manente

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Brazos Y Hombros

Brazos Y Hombros

9 min 45 sek,

2 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany

21 min

Hombros

Mancuernas

Piernas

Umiarkowany

5 min

Piernas

Pared

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Glúteos Wow

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało