Trening dla początkujących

Parra

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Genny Herrera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

30 sekundy

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

25 sekundy

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

8 powtórzenia

10 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Viernes 🙍💪

4 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało