Trening dla początkujących

Complemento

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Gloriana Carrillo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało