Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Paulo Mendonca

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

8 powtórzenia

40 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 44 sek, Umiarkowany

4 min 53 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Triple peso corporal

Intensywny

26 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Héroe de pesa rusa

Umiarkowany

21 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Quemagrasas

Intensywny

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało