Trening umiarkowany

Workout Piernas

Umiarkowany Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez Alejandro Soto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Lekki

25 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Lekki

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 powtórzenia

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 47 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

9 min 4 sek, Dla początkujących

15 min 48 sek, Intensywny

5 min 33 sek, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Umiarkowany

48 min

Crazy Hardcore

Intensywny

38 min

Stretch

Dla początkujących

27 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Straight Up

42 min

Core

Jacinta

Intensywny

27 min

Legs

Chair, Dumbbell, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało