Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Straight Up

42 minuty

Docelowe obszary: Core

Matsoso Matsoso
 		    Dodane przez Matsoso Matsoso
Straight Up
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
15 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 minuty,
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
11 minuty,
.
.
16 min 30 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Umiarkowany 48 min  
Crazy Hardcore

Crazy Hardcore

Intensywny 38 min  
Full Body Burn#3

Full Body Burn#3

Umiarkowany 51 min  
Core   Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Workout Piernas

Workout Piernas

Umiarkowany 49 min  
Legs   Strength Machine, Barbell
Leg&Shoulder

Leg&Shoulder

Umiarkowany 1 h 7 m  
Legs   Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell
Stiff Full Body Work Out

Stiff Full Body Work Out

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe