Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Complete

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Luisa Sofia
 		    Dodane przez Luisa Sofia
Abs Complete
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
In and Outs
In and Outs
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
The Hundred
The Hundred
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Ab Burner
Ab Burner
10 min 10 sek, Umiarkowany
Abs Light
Abs Light
19 min 36 sek, Intensywny
Abb
Abb
8 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Abs Hiit
Abs Hiit
15 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 25 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Long Core Killer

Long Core Killer

Intensywny 39 min  
Core  
Batman's Workout

Batman's Workout

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell
Abs ///

Abs ///

Umiarkowany 35 min  
Core  
Abs & Butt

Abs & Butt

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe