Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Light

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Jesse Oosse
 		    Dodane przez Jesse Oosse
Abs Light
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
80 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
16 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
18 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs intense
Abs intense
6 min 55 sek, Intensywny
Abs Session - I
Abs Session - I
15 min 42 sek, Intensywny
Abs
Abs💪
5 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Time
Ab Time
10 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 56 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Umiarkowany 9 min  
Lower Body  
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
After Work Day

After Work Day

Dla początkujących 85 sek  
Arms  
100 Push Up Challenge

100 Push Up Challenge

Intensywny 5 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe