After Work Day

Dla początkujących Duration 85 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Dodane przez Jesse Oosse

Tagi

Treningi Ramion

Opis

After a long Day of work

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 powtórzenia

Wide Push

10 powtórzenia

Diamond Push-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

End Of Day

3 min 10 sek, Umiarkowany

Daily

1 minuta, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

Testing

1 min 48 sek, Dla początkujących

Hello

1 min 30 sek,

Push Ups, Wide, Close

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest-Shoulders

Intensywny

19 min

Arms

Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat

Abs

Intensywny

39 min

Core

Dagelijkse Workout

Umiarkowany

14 min

Core

Dumbbell

Abs Light

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Monday

Intensywny

20 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

Thursday

56 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

After Work Day

After a long Day of work

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Chest-Shoulders

Abs

Dagelijkse Workout

Abs Light

Monday

Thursday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+