Notes: Repeat Plank rotation, no rest inbetween, 30 seconds on each location till failure. For added difficulty, throw in alternating elbow and normal planks for that 30 second interval, called an up-down-plank
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
No Equipment
