"The Bear" Workout

Steady hill run, trail run, stair climb or incline treadmill hike with strength intervals. Don't let heart rate come down. Use what you have or find for strength (eg tree branch for pullups). Add sets every couple of times.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

4 minuty

Tire Flips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

4 minuty

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

4 minuty

Log or Bucket Carry

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

4 minuty

Pull-Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Running

4 minuty

Box Jumps

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Running

5 minuty

Powiązane treningi

Work At Work

58 minuty, Umiarkowany

High Intensity Strength

25 minuty, Intensywny

Run, Walk, Pushup

48 min 30 sek, Umiarkowany

Mix

39 min 39 sek, Umiarkowany

First one

21 minuty, Umiarkowany

Cardio Running With Bodyweight

24 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Get UP!

14 min 30 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

29 minuty, Intensywny

Cardio Blast 4

26 min 50 sek, Intensywny

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuty, Intensywny

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

11 min 13 sek, Intensywny