Trening umiarkowany

Work At Work

Umiarkowany Duration 58 minuty

Dodane przez Erik Ashby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 minuty

Seria 2: 2 rund

Walking Lunges

2 minuty

Bear Crawls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Band Overhead Stretch

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Bent Over Row

1 min 30 sek

Overhead Press

1 min 30 sek

Monster Walk

1 min 30 sek

Lunge Twist X 2

2 minuty

Tricep Dips

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Jump Rope

4 minuty

Powiązane treningi

9 min 46 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

38 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling: Climbing Ladder

Umiarkowany

47 min

Pro Club

Intensywny

32 min

Training

Intensywny

1 h 17 m

Knee Fat Begone

Umiarkowany

27 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało