Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Something Something

Umiarkowany   23 minuty

Amy Young
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Amy Young
Something Something

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rolling Hands
Rolling Hands
15 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
15 sekundy
Rolling Hands
Rolling Hands
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy
Rolling Hands
Rolling Hands
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy

Seria 2: 3 rund
Slide Touches
Slide Touches
15 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 sekundy

Seria 3: 3 rund
Step-Touch Ins
15 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
15 sekundy
Step-Touch Ins
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy
Step-Touch Ins
5 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy

Seria 4: 2 rund
Rolling Hands
Rolling Hands
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Step-Touch Ins
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Rolling Hands
Rolling Hands
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Step-Touch Ins
5 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy

Seria 6: 2 rund
Rolling Hands
Rolling Hands
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
10 sekundy
Step-Touch Ins
10 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Rolling Hands
Rolling Hands
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 sekundy
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
5 sekundy
Step-Touch Ins
5 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
3 Step Turns
3 Step Turns
15 sekundy

Powiązane treningi

Dance
Dance
2 minuty,
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Giiiiiiiiiiirl WORK.
Giiiiiiiiiiirl WORK.
6 min 59 sek, Dla początkujących
Workout 2
Workout 2
7 min 30 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
3 min 30 sek, Dla początkujących
My Favorites
My Favorites
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planks And Bridges

Planks And Bridges

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Dancy Dancy Punch Punch

Dancy Dancy Punch Punch

Dla początkujących 31 min  
Armsperimemt

Armsperimemt

Umiarkowany 22 min  
Arms   Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Bench
Happy Happy Work On Break 2

Happy Happy Work On Break 2

Dla początkujących 12 min  
New One

New One

30 min  
Shorter Run For Icy Cold Days

Shorter Run For Icy Cold Days

Dla początkujących 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe