Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Backs

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Conan Pau
 		    Dodane przez Conan Pau
Backs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
1 minuta
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
2 min 15 sek, Intensywny
Shoulder
Shoulder
3 min 30 sek, Umiarkowany
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
36 minuty, Umiarkowany
Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Back
Back
27 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
30 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back, Triceps, Abs, & Cardio

Back, Triceps, Abs, & Cardio

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Strech

Strech

Umiarkowany 10 min  
Yoga  
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbells
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe