Trening dla początkujących

Core Activation

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Rosita Wong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Trial

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Heel Raise With Dumbbells

Heel Raise With Dumbbells

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 min 24 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Back/Core Strengthening

Daily Back/Core Strengthening

7 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 36 sek, Dla początkujących

19 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Post Partum Core

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało