Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Stefan Got

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Treino para fortalecimento dos músculos do core.

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

16 powtórzenia

16 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 36 sek, Dla początkujących

Core for Beginners

Core for Beginners

8 min 28 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało