Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Hsei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

an workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Squats

Intensywny

11 min

body blast

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbell, Barbell

everyday abs

Dla początkujących

8 min

Core

leg lifts

Umiarkowany

3 min

Core

ab workout

Intensywny

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało