Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

body blast

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Lauren Hsei
 		    Dodane przez Lauren Hsei
body blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Blast
Full Body Blast
9 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Blast
Full Body Blast
30 minuty, Umiarkowany
Body Blast 3
Body Blast 3
33 min 36 sek, Intensywny
Full Body Blast
Full Body Blast
13 min 25 sek, Intensywny
Home Blast
Home Blast
8 min 20 sek, Umiarkowany
Let's Get It Full Body
Let's Get It Full Body
7 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Squats

Squats

Intensywny 11 min  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intensywny 15 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
abs

abs

Intensywny 6 min  
Core  
leg lifts

leg lifts

Umiarkowany 3 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe