Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

everyday abs

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Lauren Hsei
 		    Dodane przez Lauren Hsei
everyday abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

do this before bed and when u wake up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Everyday Abs
Everyday Abs
12 minuty, Intensywny
Beginner Abs
Beginner Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 25 sek, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
26 minuty, Dla początkujących
10 min abs
10 min abs
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment
All Things Abs

All Things Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
body blast

body blast

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe