Trening intensywny

Everyday Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amrit Jhooty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Daily core workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

25 Leg Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Ab Workout

Everyday Ab Workout

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Daily ABS Workout

Daily ABS Workout

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 Minute Abs & Core

7 Minute Abs & Core

7 minuty, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

Everyday Abs- 3 {P}

Everyday Abs- 3 {P}

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało