Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Workout B

19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Nathanael Chambers
 		    Dodane przez Nathanael Chambers
Workout B
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Pushup Jump Ups
Pushup Jump Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees with a Pushup
15 powtórzenia
Weighted Pushups.
Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Weighted Pushups.
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 powtórzenia
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
25 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia
8 Point Bodybuilders
❤️ Lekki (Strefa 1)
8 Point Bodybuilders
15 powtórzenia
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
11 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

The Ultimate Workout
The Ultimate Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących
My Work Out
My Work Out
7 min 33 sek, Umiarkowany
Strength Workout
Strength Workout
2 min 11 sek, Dla początkujących
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
The Final Battle

The Final Battle

Intensywny 16 min  
Legs   No Equipment
Fit Test

Fit Test

Umiarkowany 6 min  
Back   No Equipment
Quality Time

Quality Time

Umiarkowany 22 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe