Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Dodane przez Chantelle Joseph

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

43 min 9 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

This One Is For You!

This One Is For You!

17 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 52 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sek, Intensywny

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sek, Intensywny

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sek, Intensywny

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sek, Intensywny

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Burnout

Intensywny

35 min

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebellbooster

Intensywny

29 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało