Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Kalina Bartlett

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Full body kettlebell workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Half Bin Run

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Half Bin Run

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

Kettlebell Fullbody

Kettlebell Fullbody

15 min 45 sek, Umiarkowany

Kettlebell Home

Kettlebell Home

20 minuty, Intensywny

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 min 45 sek, Umiarkowany

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

22 min 6 sek, Umiarkowany

32 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Kettlebell

Umiarkowany

13 min

Kettlebell Blitz

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebells

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kettlebells

Intensywny

19 min

Kettlebells

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało